最近実行している「落ち着きたい時」の過ごし方。 今回は聴覚と視覚にアプローチ？

ソワソワ・不安・恐怖・ユウウツ。 発狂するほどでもないけど、とにかく落ち着かないね。 そんな時「最近はこんな過ごし方で対処してます」と言う話なんですが、長くなりそうなのでまずは”香り”のお話から！

自分が、家族が、友人が、、鬱病になった・・・。どうしたらいいのか分からない事だらけ。そんな時、頼りになるのは鬱病に関する本です。 私が発病した頃、助けてくれた２冊の本を紹介します。

みつけたら思わず入ってしまうお店・カルディのお話。 カルディに行くだけで、なぜだか気分がちょっと持ち上がる。思わぬ効能に気づいてしまった。

私にとって今一番心地好い番組「迷宮グルメ異郷の駅前食堂」についてのお話

暗黒期に出会った映画「かもめ食堂」のお話。 これは鬱病に効く映画！と私は実感しています。

ひとりの時間をどう過ごすか、というより、ひとりの時間が無いと自分が壊れてしまう！孤独を愛する私の「ひとりの時間の過ごし方」のお話。

辛い不眠。眠剤を飲み始めたら、もうそこから抜け出せないのか？と不安な時も。でも、ある時眠剤を卒業することが出来た！だからまた不眠で飲むことになっても落ち込みません。そして眠剤にだけ頼るのではなく、別の方法も調べて試してを楽しもう。